Želite li ostati u formi i za vrijeme trudnoće te učiniti nešto za svoje zdravlje u vašim najosjetljivijim mjesecima dođite i vježbajte sa nama.
- Posebno izabranim programom vježbi pomoću velikih i malih lopti tijekom trudnoće ostajete u formi, smanjujete bol u leđima i brže se oporavljate nakon poroda.
-Tjelesna aktivnost koristi djetetu. Prokrvljenošću trudnice prilikom izvođenja vježbi umjerene fizičke aktivnosti, plod dobiva krv obogaćenu kisikom.
- Kegelove vježbe pomažu pri jačanju mišića dna zdjelice koji pri porođaju istiskuju dijete te omogućuju uspješnije i djelotvornije trudove.
- Vježbe za međicu djelotvorne za očuvanje međice od pucanja tijekom porođaja, čuvaju njezinu elastičnost.
- Prsno disanje,“kratko“ pomoći će pri samom porodu, a trbušno „ duboko“ disanje za relaksaciju tijekom cijele trudnoće i nakon poroda.
Prije početka vježbanja posavjetujte se s lječnikom, a ako nikada niste vježbali, trudnoća nije pravo vrijeme za početak vježbanja.
